സ്പിനാച് ഗ്രീന് സ്മൂത്തി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്കായി ഇതാ സ്പിനാച് ഗ്രീന് സ്മൂത്തി.
ചേരുവകള്
ചീര – ഒരു കെട്ട്
പഴുത്ത മാങ്ങ – 3
വെള്ളം – 1 കപ്പ്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ചീര നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.
മാങ്ങ തൊലി കളഞ്ഞ ശേഷം ചെറുതായി അരിയുക.
ഇവ വെള്ളവുമായി ചേര്ത്ത് മിക്സിയില് അടിച്ചെടുക്കുക.
സ്പിനാച് ഗ്രീന് സ്മൂത്തി തയ്യാര്.
Photo Courtesy: Google/Images may be subject to copyright
